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2007年06月22日
〈ビリーズ・ブート・キャンプ〉
最近、ビリーズ・ブート・キャンプが流行りらしい。とりわけ主婦の間で流行っているとのこと。ビリーズ・ブート・キャンプは、ビリー・ブロンクス氏が米軍で行われている訓練をエクササイズ化したもので、１週間プログラムを続けると５キロ痩せるなどといわれるプログラム。実は私、このビリーズ・ブート・キャンプをゴールデン・ウィーク中に必死にこなして、3.5キロの減量に成功しました。このビリーズ・ブート・キャンプ、とにかくメニューがきついわけです。さすがは米軍。
でも、１日５０分のプログラムはきつくてこなせなくても、２０分～３０分だけでも続ければ、効果はかなりあるように思います。しかも、ビリーズ・バンドという特殊な器具を使わなくても、かなりいけます。というわけで、3.5キロの減量。しかし、ゴールデン・ウィークが終わって、また不規則な生活に戻り、毎日ビリーズ・ブート・キャンプを続けられなくなったとたん、再び体重が戻りつつあります。やはり、大切なことは、規則正しい生活なようです。
投稿者 kiharaseiji : 2007年06月22日 21:00